Ob Adler, Igel, Giraffe oder Tiger – jedes Tier hat besondere Eigenschaften, die Yoga-Lehrerin Tanja Martens mit ihren kleinen Yogis und Yoginis umsetzt. Natürlich kommen auch Spiel und Spaß und die Entspannung nicht zu kurz…

Kinderyoga Ausflug in den Tierpark

Spielerisch entspannen

Kinderyogastunde mit Lea, Matti, Hannes, Michel und Yoga-Lehrerin Tanja Martens

Heute machen wir einen Ausflug in den Tierpark.

Im Tierpark gibt es viele verschiede Tiere.

Und jedes Tier hat eine andere besondere Eigenschaft, wie die Kinder, die haben auch unterschiedliche Eigenschaften.

Begrüßung und Fragerunde an die Kinder

Wir überlegen schon einmal,

welche Tiere können wir im Tierpark sehen?

Welche Geräusche machen die Tiere?

Wisst ihr aus welchen Ländern die Tiere kommen?

Wer war schon einmal im Tierpark?

Entspannung

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung.

Alle Kinder setzen sich bequem auf die Matte in den Schneidersitz.

Und jetzt schließen wir alle unsere Augen, bis die Klangschale das dritte Mal erklungen ist,

eins, zwei, drei…

Öffnet ihr eure Augen wieder.

Aufwärmen

Alle Kinder warten an ihrer Bushaltestelle auf den Bus, mit dem wir gemeinsam in den Tierpark fahren.

Oh Achtung, der Bus kommt angefahren – immer Vorsicht an der Straße – und lieber nicht so dicht an der Straße warten.

Gut aufgepasst an der Straße, an der Straße muss man immer mit Achtsamkeit stehen.

Tanja ist der Busfahrer und sammelt die Kinder ein. Alle Kinder werden nacheinander abgeholt:

Hintereinander aufstellen, den Vordermann an die Schulter fassen, das Anschnallen nicht vergessen und los geht die lustige Fahrt in den Zoo. Manchmal fahren wir schneller (alle Kinder müssen sich gut am Vordermann festhalten, darauf achten, dass sie den Anschluss nicht verlieren, und sich schneller bewegen).

Und jetzt wird es ein wenig kurvig…

Helft mir das Gewicht zu verteilen (Seitbeuge dynamisch, wir schwanken von rechts nach links).

Da vorne kommt ein Tunnel, wir machen uns vorsichtshalber alle ganz klein (weiter festhalten und auf den Knien hintereinander
weiter krabbeln).

Puh, geschafft durchgekommen, es wird wieder heller.

Achtung, Bremsung. Puh, da ist ein unachtsamer Fußgänger über die Straße gegangen, wie gut dass wir so schnell reagiert haben.

Angekommen, alle Kinder steigen aus dem Bus (die Kinder gehen zu ihrer Yogamatte). Und weil wir uns so auf den schönen Tag im Zoo freuen, wollen wir ihn erst einmal begrüßen.

Begrüßungszyklus für einen tollen Tag im Zoo

Wir begrüßen die Sonne.

Füße stehen hüftbreit geöffnet auf der Matte,

Arme nach oben ausstrecken,

Finger Richtung Himmel strecken.

Wir begrüßen die Erde.

Vorbeuge: Beine leicht beugen,

Kopf geht nach unten Richtung Füße

und mit den Fingerspitzen die Erde berühren.

Wir begrüßen den Mond.

Füße stehen eng zusammen,

die Arme gehen nach oben neben die Ohren,

und wir formen einen Kreis über dem Kopf als Zeichen für den Vollmond.

Den Halbmond.

Seitbeuge: Füße stehen eng zusammen,

ein Arme zeigt nach unten Richtung Erde,

der andere Arme wird nach oben gestreckt

und wir beugen uns zur Seite

und machen einen schönen Halbmond.

Den anderen Halbmond wie zuvor nur zu anderen Seite. Vielleicht trefft ihr auch zufällig ein Kind auf Eurer Seite und könnt zusammen einen Vollmond formen.

Und die funkelnden Sterne.

Füße auf der Matte überkreuzen,

festen Stand auf der Matte finden,

und dynamisch geht ein Arm nach oben

und ein Arm nach unten.

Wir begrüßen alle Blumen.

Die Handflächen vor der Brust aufeinander legen,

so dass beide Daumen Richtung Herz zeigen,

und langsam die Hand öffnen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger langsam voneinander lösen, Daumen und kleiner Finger bleiben in Verbindung, die Handunterseiten bleiben auch in Kontakt.

Schaut zu den geöffneten Blumen.

Und die Bäume.

Ein Bein von der Erde lösen und versuchen,

auf einem Bein zu stehen ohne zu wackeln.

Die Arme gehen nach oben über den Kopf und die Handflächen treffen sich oben über dem Kopf.

Was für ein Baum seid ihr? Ein dünne Palme, die bei Wind hin und herwiegt oder eine große starke Eiche die fest im Boden verwurzelt ist?

Und die anderen Bäume, wir wechseln den Standfuß und schicken ein Lächeln in die Welt.

Wir begrüßen das grüne Gras.

Vorbeuge: Beine leicht beugen und mit den Fingerspitzen die Matte berühren,

versucht den Rücken rund zu machen,

das klappt am besten wenn ihr ganz leicht den Bauch einzieht.

Wir begrüßen alle Tiere im Zoo.

Langsam rollen wir uns wieder auf,

die Füße stehen zusammen,

Arme ausstrecken und in die Luft strecken,

schaut nach oben zum Himmel und schickt den Gruß zu den Tieren.

Denn das macht uns Spaß. Habt ihr Lust das gleich noch einmal zu wiederholen?

Und jetzt geht es los (Alle Kinder stehen auf ihrer Yogamatte). Zuerst gehen wir zu den großen Raubkatzen. Wir gehen zu den Tigern.

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