Urlaub: Gesund Sonnenbaden & Sonnenbrand natürlich heilen

Urlaub, nix wie ab in den Süden und Sonne tanken… Doch Halt! Wer gesund Sonnenbaden möchte, sollte ein paar wichtige Dinge beherzigen. Und wenn’s dann doch mal zu spät ist helfen die WeeYoo-Tipps für natürliche Heilmittel bei Sonnenbrand.

Urlaub: Gesund Sonnenbaden & Sonnenbrand natürlich heilen

Natürlich braune Haut für Kids und Eltern – Endlich Urlaub! Nix wie ab in den Süden und Sonne tanken… Doch Halt! Wer gesund im Urlaub Sonnenbaden möchte, sollte ein paar wichtige Dinge beherzigen. Und wenn’s dann doch mal zu spät ist helfen die WeeYoo-Tipps für natürliche Heilmittel bei Sonnenbrand.

Du weißt noch nicht genau wie und wohin Du im Urlaub fahren willst? Dann schau doch mal in unsere Blogposts zum Thema »Nachhaltig Reisen – was ist das eigentlich?« und »Nachhaltiger Urlaub in Deutschland und Österreich«.

Die gesunde Sonnencreme

Sonnencreme mit UV-Schutz

Sonnencremes gibt es mittlerweile wie Sand am Meer: Es gibt solche mit chemischen und solche mit mineralischen UV-Filtern. Vorsicht ist zum einen bei chemischen Filtern angesagt. Sie können nämlich Allergien auslösen und haben laut Bund für Umwelt und Naturschutz (BUND) oft auch eine hormonelle Wirkung – und das kann vor allem der Gesundheit Deiner Kinder nachhaltig schaden.

Deshalb verwenden immer mehr Hersteller mineralische Filter wie Titandioxid und Zinkoxid. Damit diese Cremes jedoch angenehm flüssig sind, verkleinern die Hersteller die Mineralien oft auf Nanogröße. Doch die Risiken von Nanomaterialien sind noch ungeklärt, warnt der BUND. Und vor allem unser größtes Sinnesorgan, die Haut, könnte beim gesunden Sonnenbaden so riskante Stoffe aufnehmen.

Gesunder Sonnenschutz für Kinder

Sonnenschutz für Kinder

Vor allem bei Kindern sollten Eltern deshalb zu anderen Methoden greifen. Welchen? Am besten schützt Du die Kleinen mit Hemdchen und Mützchen aus Baumwolle. Außerdem sollten die Kids in der Mittagshitze – also zwischen 12 und 15 Uhr – lieber im Schatten oder sogar im Haus spielen (nicht umsonst gibt es im Süden die Siesta). Sonnenbaden sollten Kindern ohnehin nicht.

Trotzdem müssen Kinder mit Sonnenschutz eingecremt werden. »Jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko für Hautkrebs – und Kinder sind besonders empfindlich«, warnt der BUND.

Verwende deshalb am besten Naturkosmetik mit mineralische Filtern, deren Partikelgröße oberhalb der Nanogröße liegen. Diese sind mit »nanofrei« gekennzeichnet. Solche Sonnencremes findest Du zum Beispiel in Online-Apotheken.

Sonnenregeln für Erwachsene

Richtiges Sonnenbaden

Doch auch für Erwachsene ist Vorsitz beim gesunden Sonnenbaden angebracht. So solltest Du in den ersten Urlaubstagen höchstens eine Stunde in der Sonne baden. Helle und empfindliche Hauttypen sollten sogar lieber im Schatten bleiben. Die Mittagssonne zwischen 12 und 15 Uhr solltet ihr aber auf jeden Fall meiden, wenn ihr eine natürlich Bräune und gesund Sonnenbaden wollt. Sorge zudem mit einem Hut oder Tuch dafür, dass Du Dir keinen Sonnenstich einfängst (das schützt außerdem auch noch Deine Haare vor dem Austrocknen).

Beim Kauf Deiner Sonnenbrille solltest Du darauf achten, dass diese einen 100-prozentigen UV-Filter und Blendschutz mitbringt. Am Strand selbst solltest Du beim gesunden Sonnenbaden regelmäßig nachcremen. Zu den Mythen gehört, dass man mit Sonnenschutzcreme nicht braun wird. Man wird es! Und diese Bräune soll sogar auch noch länger halten! Vor allem Nase, Schultern, Ohren und Busenansatz solltest Du deshalb gut eingecremen: hier scheint die Sonne in einem steilen Winkel drauf und die Haut bekommt dadurch schneller einen Sonnenbrand. Beim gesunden Sonnenbaden solltest Du das auf jeden Fall vermeiden!

Gesundes Sonnenbaden ist aktiv

Trinken ist wichtig

Nur rumliegen ist übrigens nicht nur langweilig – Du wirst auch langsamer braun, als wenn Du Dich in der Sonne bewegst. Sommerspielzeug, Volleyball, Frisbey oder andere Strandspiele sind ideal für Dich und Deine Familie, um fit zu bleiben. Und schließlich macht gesundes Sonnenbaden auf diese Weise erst so richtig Spaß! Wichtig dabei: Viel trinken. Am besten Wasser, Früchtetees oder Saftschorlen. Drei Liter Wasser sind Pflicht, damit dein Kreislauf und der Deiner Familie stabil bleiben.

Sonnenbrand natürlich heilen

Gesunde Bräune nach Mass

Wenn beim gesunden Sonnenbaden dann doch einmal etwas schief geht und der Sonnenbrand da ist: Nicht gleich zu fertigen Kosmetikprodukten greifen. Denn wie das Magazin »Ökotest« vor einigen Jahren herausfand, enthalten manche Sonnenbrandmittel PEG/PEG-Derivate, die laut BUND Fremdstoffe in den Körper schleusen können. Außerdem habe man allergie- und krebsauslösende Duft- und Konservierungsstoffe nachweisen können. In einem Produkt habe sich zum Beispiel Diethylphthalat befunden, das den Schutzmantel der Haut angreift – sowie eine polyzyklische Moschusverbindung, die sich in der Umwelt und im Körper anreichere und und das Hormonsystem störe.

Nein, so etwas ist kein würdiger Abschluss für gesundes Sonnenbaden. Einfacher, günstiger und wohl auch schonender ist dagegen die Behandlung mit Essig. Tränke dazu einfach ein Tuch in Essig (nicht Essig-Essenz) und lege es dann auf die verbrannte Haut. Der Essig sollte unbedingt aus ökologischer Produktion stammen oder selbst hergestellt sein. Dann kannst Du nämlich sicher sein, dass beim Anbau und der Herstellung keine chemischen, bedenklichen Produkte verwendet wurden. Falls Du eine empfindliche Haut hast, dann verdünne den Essig bis zu einem Verhältnis von 1 zu 1 einfach mit Wasser. Am besten prüfst Du vorher auf einem kleinen Hautareal, ob der unverdünnte Essig zu hoch konzentriert ist.

Zunächst aber wünschen wir Dir: Viel Spaß beim ausgiebig gesunden Sonnenbad!

SLH, Foto’s fotolia.com: Bin im Urlaub © DOC RABE Media, strand sonnencreme sonne uv-schutz © vimarovi, cute child with sunscreen at the beach © mangostock, A smile made with suncream at the shoulder © Dmitrijs Dmitrijevs, Cute children with soft drinks © yanlev, Braun werden © VRD